Последние статьи

Церебролизин отзывы расскажут, не навредит ли это лекартство детям

Церебролизин отзывы расскажут, не навредит ли это лекартство детям

05-05-2016

Церебролизин отзывы Результатом поиска лекарств, позволяющих поддерживать и защищать ЦНС, эффективно лечить пациентов с заболеваниями и...

стельки формтотикс отзывы

18-12-2014

Ортопедические стельки ФормТотикс производятся компанией «Foot Science International Ltd.» в Новой Зеландии более...

Как улучшить сон ребенка

Как улучшить сон ребенка

10-06-2013

Детский сон. Говорят, что дети растут во сне. Отчасти это верно: во сне происходит важная работа...

Где лечат ожирение?

Где лечат ожирение?

06-05-2013

Ожирение: определение, особенности, симптомы, признаки Ожирение – образование избытков жира в органах, увеличение непродуктивной массы тела...

banner

Случайные статьи

Детский полиомиелит

Детский полиомиелит

16-06-2012

На сегодняшний день такое заболевание, как полиомиелит встречается довольно редко благодаря вакцинации. Но поскольку в...

Откуда у ребенка витилиго?

Откуда у ребенка витилиго?

12-07-2012

К сожалению, витилиго может проявляться не только у взрослых людей, но и у детей. Но...

Если у ребенка нервный тик

Если у ребенка нервный тик

25-06-2012

Нервные тики бывают моторными, вокальными и сенсорными. Причиной появления тиков у ребенка может стать любой...

Сезонная болезнь – поллиноз

Сезонная болезнь – поллиноз

09-07-2012

В переводе с латыни слово «поллиноз» означает пыльца или пыль. Поллиноз является одним из самых...

Почему плохой сон?

Категория: Разное
Создано 29.05.2013

БессоницаБессоница: признаки, причины

Нарушение сна наблюдается у огромного числа людей. В США это, согласно исследованиям, каждый третий. В России, по неполным данным, бессонницей страдает четвёрть населения. Известно более ста видов расстройств сна, и даже у нормального человека его отсутствие могут вызвать сотни причин. Особенно частые – ночной шум, перевозбуждение и переедание, плохое спальное место, житейские проблемы и многое другое. И для каждой из них найдётся вариант решения, нередко совсем простой, буквально лежащий на поверхности!

Способы лечения

Спектр методов лечения расстройств сна огромен и связан зачастую с психотерапией, приёмом релаксантов или народными средствами. Но есть и простые способы. Даже если бессонница вызвана реальными проблемами, спальня – место, где они должны отступить, дать передышку. Не стоит нести их с собой в постель. Настройтесь на отдых, расслабьтесь, наберитесь сил и уверенности перед новой схваткой с жизненными обстоятельствами. В компании «Торис», например, резонно утверждают: грамотно подобранный матрас – половина решения. Он позволит отдохнуть и телу, и мозгу, создаст комфортную обстановку, улучшит эмоциональный фон. И может быть, вскоре вы забудете и о лекарствах, и о бессоннице.

Профилактика

Главное правило – спать в спокойной обстановке и переходить ко сну постепенно. Положительно влияют свежий воздух в спальне, удобный матрас и чистые простыни, комфорт и тишина. Если причиной возбуждения является избыток энергии и эмоций, лучше перед сном прогуляться, послушать спокойную музыку или почитать хорошую книгу. И никаких ссор и разговоров о делах в постели! Успокаивающие препараты могут оказать дополнительную помощь, но ведущая роль всё-таки принадлежит удобной постели и уютной обстановке.


«Med Baby» — авторский проект о детском здоровье для родителей.
Все права защищены.
Перепечатка материалов запрещена без указания ссылки на сайт.