Последние статьи

Церебролизин отзывы расскажут, не навредит ли это лекартство детям

Церебролизин отзывы расскажут, не навредит ли это лекартство детям

05-05-2016

Церебролизин отзывы Результатом поиска лекарств, позволяющих поддерживать и защищать ЦНС, эффективно лечить пациентов с заболеваниями и...

стельки формтотикс отзывы

18-12-2014

Ортопедические стельки ФормТотикс производятся компанией «Foot Science International Ltd.» в Новой Зеландии более...

Как улучшить сон ребенка

Как улучшить сон ребенка

10-06-2013

Детский сон. Говорят, что дети растут во сне. Отчасти это верно: во сне происходит важная работа...

Где лечат ожирение?

Где лечат ожирение?

06-05-2013

Ожирение: определение, особенности, симптомы, признаки Ожирение – образование избытков жира в органах, увеличение непродуктивной массы тела...

banner

Случайные статьи

Где вылечить крапивницу

Где вылечить крапивницу

15-10-2012

Крапивницей называется группа заболеваний, симптоматика которых выражается зудом и волдырями на коже. Формы этого заболевания...

Где лечат пищевую аллергию?

Где лечат пищевую аллергию?

13-09-2012

Состояние, называемое «пищевой аллергией», связано с нарушениями иммунной системы, а выражается оно в повышенной чувствительности...

У ребенка сколиоз?

У ребенка сколиоз?

03-07-2012

К сожалению, на сегодняшний день не существует точного определения причины возникновения сколиоза. Большинство родителей уверены,...

Фотодермоз или солнечная крапивница

Фотодермоз или солнечная крапивница

06-06-2012

Это аллергическое заболевание сопровождается покраснением, зудом и образованием на коже волдырей, как только ребенок попадает...

Почему плохой сон?

Категория: Разное
Создано 29.05.2013

БессоницаБессоница: признаки, причины

Нарушение сна наблюдается у огромного числа людей. В США это, согласно исследованиям, каждый третий. В России, по неполным данным, бессонницей страдает четвёрть населения. Известно более ста видов расстройств сна, и даже у нормального человека его отсутствие могут вызвать сотни причин. Особенно частые – ночной шум, перевозбуждение и переедание, плохое спальное место, житейские проблемы и многое другое. И для каждой из них найдётся вариант решения, нередко совсем простой, буквально лежащий на поверхности!

Способы лечения

Спектр методов лечения расстройств сна огромен и связан зачастую с психотерапией, приёмом релаксантов или народными средствами. Но есть и простые способы. Даже если бессонница вызвана реальными проблемами, спальня – место, где они должны отступить, дать передышку. Не стоит нести их с собой в постель. Настройтесь на отдых, расслабьтесь, наберитесь сил и уверенности перед новой схваткой с жизненными обстоятельствами. В компании «Торис», например, резонно утверждают: грамотно подобранный матрас – половина решения. Он позволит отдохнуть и телу, и мозгу, создаст комфортную обстановку, улучшит эмоциональный фон. И может быть, вскоре вы забудете и о лекарствах, и о бессоннице.

Профилактика

Главное правило – спать в спокойной обстановке и переходить ко сну постепенно. Положительно влияют свежий воздух в спальне, удобный матрас и чистые простыни, комфорт и тишина. Если причиной возбуждения является избыток энергии и эмоций, лучше перед сном прогуляться, послушать спокойную музыку или почитать хорошую книгу. И никаких ссор и разговоров о делах в постели! Успокаивающие препараты могут оказать дополнительную помощь, но ведущая роль всё-таки принадлежит удобной постели и уютной обстановке.


«Med Baby» — авторский проект о детском здоровье для родителей.
Все права защищены.
Перепечатка материалов запрещена без указания ссылки на сайт.